Fenomena ini menarik sekaligus menyedihkan: seseorang disakiti oleh pasangan atau keluarga dengan ciri kepribadian narsistik (NPD), lalu membalas lewat media sosial. Ia bercerita, menumpahkan kemarahan, membuka luka. Publik datang — bukan untuk menyembuhkan, tapi menonton. Dan tanpa sadar, rasa sakit pribadi berubah menjadi tontonan massal. Padahal jika kita melihat lebih dalam, NPD hanya menyakiti sedikit orang — lingkar kecilnya: pasangan, anak, atau rekan dekat. Namun ketika korban membawa luka itu ke ruang publik tanpa pengolahan batin, yang terluka bisa menjadi lebih banyak. Komentar, asumsi, hingga glorifikasi penderitaan ikut memperpanjang rantai trauma. Luka yang Belum Tuntas Tidak ada yang salah dengan berbagi pengalaman. Yang keliru adalah ketika berbagi berubah menjadi ajang pembenaran diri atau balas dendam terselubung. Kita lupa bahwa energi dari luka yang belum sembuh masih membawa muatan destruktif. Dan ketika energi itu disiarkan, ia menjalar — bukan hanya menggetarkan hati penonton, tapi juga menanamkan bibit kemarahan baru. Di titik ini, banyak “korban” yang tanpa sadar berubah peran: dari yang disakiti menjadi penyebar energi sakit. Bukan karena niat jahat, tapi karena belum tahu cara yang lebih elegan untuk menyalurkan duka. Elegan Itu Bukan Diam Menjadi elegan bukan berarti membungkam diri atau memaafkan secara prematur. Elegan berarti mengelola energi dengan kesadaran. Artinya, kamu bisa bicara tentang pengalamanmu tanpa menjatuhkan, tanpa menjadikan seseorang bahan gosip, dan tanpa menyeret publik ke dalam pusaran sakit yang belum tuntas. Elegan itu ketika kamu memilih membagikan pelajaran, bukan pembalasan. Elegan itu ketika kamu fokus pada pertumbuhan, bukan pada validasi. Elegan itu ketika kamu bisa berkata, “Ya, aku pernah disakiti, tapi aku tidak akan hidup sebagai korban selamanya.” Dalam bahasa coaching, ini disebut pergeseran identitas energi — dari “korban trauma” menjadi “pembawa kesadaran.” Dan perubahan ini adalah titik awal kebebasan sejati. Ketika Publik Menjadi Penonton Luka Media sosial hari ini memberi ruang besar untuk bercerita. Tapi ruang itu juga sering menjadi pasar emosi. Setiap cerita tentang pengkhianatan, NPD, atau toxic relationship bisa viral karena manusia senang drama — apalagi jika bisa ikut menilai siapa “jahat” dan siapa “korban.” Namun, semakin sering kita menonton dan ikut bersuara dalam drama orang lain, semakin tumpul pula empati kita. Lama-lama, publik bukan lagi pendengar yang peduli, tapi penonton yang haus sensasi. Dan di sanalah luka kehilangan makna spiritualnya. Kembali ke Keanggunan Jiwa Kita semua pernah terluka. Tapi tidak semua luka harus dijadikan panggung. Kadang yang dibutuhkan bukan mikrofon, tapi hening. Bukan penonton, tapi pendamping. Bukan penghakiman, tapi pengolahan diri. Keanggunan jiwa muncul ketika kita bisa berkata, > “Aku tidak perlu dunia tahu siapa yang salah. Cukup aku tahu bahwa aku sudah belajar.” Itulah energi elegan yang sesungguhnya — tenang, sadar, dan berdaulat atas batin sendiri. Dari Luka Jadi Cahaya Bagi yang pernah disakiti oleh pribadi narsistik, jalannya memang berat. Namun balas dendam yang paling indah bukan dengan membuka aib, melainkan dengan memulihkan diri sepenuhnya. Karena saat kamu pulih, kamu membuktikan bahwa ia tidak lagi punya kuasa atasmu. Dan ketika kamu membagikan kisahmu dengan kesadaran, kamu menyalakan cahaya untuk orang lain — bukan memicu kebencian baru. Seperti kata pepatah: > “Yang membalas dengan marah, masih terikat. Yang membalas dengan tenang, sudah bebas.” Jadi, ketika hidup memberimu luka, jangan buru-buru menjadikannya konten. Jadikan ia bahan bakar untuk kebijaksanaan. Dan biarkan publik melihat bukan pedihmu, tapi transformasimu.